Bienvenue dans mon blog
Je partage ici mes connaissances dans des articles pratiques sur divers sujets, dont les émotions, le fonctionnement du cerveau, les relations et bien plus.
J’espère que vous trouverez le contenu intéressant et utile. Bonne lecture !
Les débordements émotionnels
Les débordements émotionnels
Foi, valeurs et émotions : comment rester aligné(e) quand tout dérape
Perdre son sang-froid peut être une expérience déstabilisante, surtout lorsque l’on est engagé dans une démarche de développement personnel, de foi ou de transformation intérieure. Lorsqu’on travaille à devenir une personne plus calme, posée, douce et alignée, les débordements émotionnels peuvent nous faire douter de nos progrès ou nous faire ressentir un sentiment d’échec. Pourtant, ces moments ne sont pas nécessairement des signes de régression, ils peuvent aussi être des révélateurs, des enseignants, des rappels de notre humanité.
Les ruminations mentales
Les ruminations mentales : Pourquoi on ressasse et comment s’en sortir ?
Tu t’allonges enfin pour te reposer… et là, ton cerveau se met à tourner en boucle. Tu repenses à cette phrase que tu n’aurais pas dû dire, à cette chose que tu aurais dû faire autrement, à ce message qui n’est toujours pas arrivé… Bienvenue dans le monde des ruminations mentales.
Mais pourquoi est-ce qu’on ressasse autant ? Et surtout, comment s’en libérer pour retrouver un peu de paix intérieure ?
Se libérer de la procrastination
On a tous déjà reporté une tâche importante en se disant “je le ferai demain”, pour finalement se retrouver dans un tourbillon de culpabilité et de stress. C’est ce qu’on appelle la procrastination. Mais loin d’être juste “de la flemme”, ce comportement a des racines profondes dans notre cerveau et notre rapport aux émotions.
comprendre son cycle
Le cycle menstruel est un processus biologique naturel que vivent toutes les femmes en âge de procréer. Pourtant, il reste souvent mal compris ou ignoré, alors qu'il influence non seulement notre corps, mais aussi nos émotions, notre énergie et notre productivité. Apprendre à connaître son cycle et adapter ses activités en fonction de ses phases peut être un véritable atout pour mieux gérer ses émotions et exceller dans la vie quotidienne.
je suis océane :
Thérapeute en TCC (thérapie cognitivo-comportementale), passionnée par la gestion des émotions et le développement personnel. Ce blog est ma façon de partager des connaissances accessibles pour vous accompagner sur votre chemin.