Bienvenue dans mon blog
Je partage ici mes connaissances dans des articles pratiques sur divers sujets, dont les émotions, le fonctionnement du cerveau, les relations et bien plus.
J’espère que vous trouverez le contenu intéressant et utile. Bonne lecture !
Apaiser le bruit intérieur
Apaiser le bruit intérieur
Apprendre à apprivoiser la voix critique en soi
Est-ce que ça t’est déjà arrivé de vouloir te retrouver un peu seul(e), de poser ton téléphone, de couper la musique ou de faire une tâche simple sans bruit autour… et pourtant, de te sentir envahi(e) par un brouhaha intérieur ? Tu avais peut-être juste envie de te recentrer, de souffler un peu, mais ce que tu entends alors, ce n’est pas le calme. C’est cette voix dans ta tête, qui critique, qui doute, qui ressasse. Et au lieu d’un moment de paix, tu te retrouves face à toi-même, et ce n’est pas si paisible que ça.
Ce bruit-là, on le connaît presque tous. Il est fait de pensées qui tournent en boucle, de jugements sur nous-mêmes, de peurs parfois. Et plus on essaie de fuir le vacarme extérieur, plus ce bruit intérieur semble fort. Peut-être même que ces pensées te disent “Tu n’en fais pas assez”, “Tu perds ton temps”, “Tu n’y arriveras jamais”. Et ce qui devait être un moment de retour à soi devient de l’auto-sabotage. Pourquoi est-ce si difficile de simplement être avec soi-même ? Et comment apprendre à faire taire cette voix qui nous éloigne de nous, au lieu de nous ramener vers notre centre ?
Les débordements émotionnels
Les débordements émotionnels
Foi, valeurs et émotions : comment rester aligné(e) quand tout dérape
Perdre son sang-froid peut être une expérience déstabilisante, surtout lorsque l’on est engagé dans une démarche de développement personnel, de foi ou de transformation intérieure. Lorsqu’on travaille à devenir une personne plus calme, posée, douce et alignée, les débordements émotionnels peuvent nous faire douter de nos progrès ou nous faire ressentir un sentiment d’échec. Pourtant, ces moments ne sont pas nécessairement des signes de régression, ils peuvent aussi être des révélateurs, des enseignants, des rappels de notre humanité.
Les ruminations mentales
Les ruminations mentales : Pourquoi on ressasse et comment s’en sortir ?
Tu t’allonges enfin pour te reposer… et là, ton cerveau se met à tourner en boucle. Tu repenses à cette phrase que tu n’aurais pas dû dire, à cette chose que tu aurais dû faire autrement, à ce message qui n’est toujours pas arrivé… Bienvenue dans le monde des ruminations mentales.
Mais pourquoi est-ce qu’on ressasse autant ? Et surtout, comment s’en libérer pour retrouver un peu de paix intérieure ?
introspection bienveillante
Avez-vous déjà eu cette impression étrange de stagner, ou pire encore, de faire des pas en arrière alors que tout en vous aspire à avancer ?
En ce 31 décembre, beaucoup d’entre nous prennent un moment pour regarder en arrière et faire le bilan de l’année écoulée. C’est une période où les réussites sont célébrées, mais où les doutes et les regrets peuvent refaire surface.
Peut-être vous sentez vous en décalage avec vos aspirations ou avez-vous l’impression de ne pas avoir accompli tout ce que vous souhaitiez.
Ces moments peuvent être frustrants, remplis de doutes et de questionnements. Pourtant, ils sont bien plus significatifs qu’ils n’y paraissent. Ce sont des opportunités précieuses qui nous permettent de revisiter notre parcours avec un regard nouveau.
Et si, plutôt que de juger vos « pauses » ou vos « reculs », vous les envisagiez comme des éléments bénéfiques et indispensables de votre vie ?
je suis océane :
Thérapeute en TCC (thérapie cognitivo-comportementale), passionnée par la gestion des émotions et le développement personnel. Ce blog est ma façon de partager des connaissances accessibles pour vous accompagner sur votre chemin.